Fonte natural de iodo

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La deficiencia de yodo puede tener diversas consecuencias:. Un alto porcentaje de la población mundial puede estar en situación de riesgo de padecer esta condición.

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El yodo en exceso puede causar hipertiriodismo: aumento en la producción de hormonas tiroideas habitualmente con un incremento del metabolismo general de la persona que provoca adelgazamiento, nerviosismo, problemas cardíacos, etcétera.

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Pero este alimento incluye otros fonte natural de iodo importantes, desmentida la idea hace tiempo de que su consumo elevaba el colesterol y que había que limitar su consumo. Solo una precaución: el consumo de huevo crudo es una de las principales fuentes de contagio de la salmonela, una bacteria que puede poner en grave riesgo la vida, especialmente si hablamos de bebés o niños muy pequeños.

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Así que el huevo crudo en mayonesas, salsas, merengues o el huevo poco hecho por ejemplo, el huevo pasado por agua o las tortillas poco cuajadasno es seguro fonte natural de iodo la dieta de los niños y, por supuesto, mejor evitarlos también durante el embarazo. Ccido, gratinado, relleno, roto o escalfado, es ingrediente principal de tortillas y revueltos e imprescindible en los rebozados.

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Unos gramos de ternera aportan a nuestro organismo 21 gramos de proteínas, 77 gramos de agua, 2,8 gramos de fonte natural de iodo y 70 mg de colesterol, y nos aporta minerales esenciales para su buen funcionamiento, como hierro, potasio, magnesio, calcio y zinc.

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